Top 13 Loại Trái Cây Tốt Nhất  Sau Sinh

Top 13 Loại Trái Cây Tốt Nhất Sau Sinh



Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ và lo lắng không biết loại trái cây nào tốt nhất dành cho bạn và con yêu? Dưới đây là một số loại trái cây tốt nhất dành cho các mẹ trong giai đoạn đặc biệt này, tham khảo nhé.
1. Đu đủ
Đây là loại quả được lưu truyền nhiều nhất sau khi sinh và hầu hết các mẹ đều được khuyên nên thường xuyên ăn đu đủ. Nguyên nhân do đu đủ chứa một chất giúp tạo ra nhiều sữa hơn như các enzyme trong đu đủ sẽ tăng cường khả năng sản xuất sữa ở người mẹ. Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều vitamin A, B, C, E rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.
Với những mẹ táo bón sau sinh thì không nên bỏ qua món đu đủ chín tráng miệng nhé.
2. Quả bơ
Đứng thứ 2 trong danh sách các loại trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh chính là bơ. Bơ là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu như axit béo omega 3, 6, 9. Những loại axit này rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể và giúp người mẹ sản xuất sữa tốt hơn.
Bơ cũng là thực phẩm giúp duy trì lượng đường trong máu tốt nhất, mẹ có thể chọn bơ làm món ăn tráng miệng hoặc món ăn nhẹ, salad.
3. Hồng xiêm
Nếu mẹ sinh con trong mùa hồng xiêm thì đừng quên ăn chúng mỗi ngày. Hồng xiêm là loại trái cây có lượng đường tự nhiên, giàu vitamin, cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ để mẹ khỏe mạnh và nuôi con sữa mẹ tốt hơn.
Hồng xiêm có vị ngọt đậm đà và dễ ăn, giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi, buồn nôn và rất cần thiết cho công việc làm mẹ mệt mỏi, mất nhiều sức lực.
4. Các loại dưa
Khi mang thai hoặc cho con bú, cơ thể của bạn sẽ cần một lượng vitamin, khoáng chất lớn để nuôi dưỡng cơ thể và em bé. Theo đó, các loại dưa vàng, dưa hấu… đều đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của bạn.
Mẹ có thể để lạnh và ăn sau bữa ăn chính hoặc làm món ăn nhẹ trong ngày đều rất tuyệt. Em bé cũng có thể rất thích mùi vị loại trái cây này, mẹ có thể làm sinh tố hoặc nước ép cho bé uống.
5. Việt quất
Đây là một trong những loại quả tốt nhất cho các mẹ đang cho con bú. Việt quất chứa hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu, chất tự nhiên chống oxy hóa của chúng giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng.
Quả việt quất cũng rất giàu vitamin, khoáng chất giúp mẹ luôn khỏe mạnh và em bé bú mẹ cũng sẽ nhận được những loại vitamin, khoáng chất như vitamin A, K, canxi, kali, carbohydrate rất cần thiết cho cơ thể.
6. Chuối
Chuối chính là nguồn axit folic dồi dào, cực kỳ dễ kiếm và rẻ tiền. Bạn có thể ăn chuối mỗi ngày để cơ thể nhận được axit folic cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác. Chuối được coi là một trong những loại trái cây tổng hợp nhiều vitamin, khoáng chất khác nhau và cực kỳ bổ dưỡng.
Chuối cũng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mà bạn bị mất trong khi cho con bú sữa mẹ. Vì vậy đừng quên ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày.
7. Dâu tây
Top 13 Loại Trái Cây Tốt Nhất Cho Mẹ Sau Sinh Đang Cho Con Bú
#suckhoeonline #suckhoe #MANGTHAI #VITAMIN #DINHDUONG
————————————————————————————
Đừng quên like ,comment , share theo ý kiến của bạn
Đăng ký kênh SUCKHOEONLINE để không bỏ lỡ bất kỳ video nào
————————————————————————————
► CÓ THỂ BẠN THÍCH NHỮNG NỘI DUNG NÀY:
NHẠC RU BÉ NGỦ NGON
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MANG THAI
DINH DƯỠNG MỖI NGÀY
MẸ VÀ BÉ
Sức khỏe online
► Liên hệ :
Tài trợ , quảng cáo vui lòng liên hệ : babimsua@gmail.com
——————————–

Nguồn: https://issep2014.org

Xem thêm bài viết khác: https://issep2014.org/suc-khoe

Tagged In: