Bà bầu có nên ăn mận? 9 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ của mận với mẹ & thai nhi | BẢO HÀ SPA

Bà bầu có nên ăn mận? 9 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ của mận với mẹ & thai nhi | BẢO HÀ SPA



Mận chứa nhiều chất oxalate, gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Với những mẹ bầu có tiền sử bị đau dày thì hạn chế ăn mận và chỉ ăn sau bữa ăn vì mận có chứa hàm lượng axit cao, ảnh hưởng đến dạ dày và men răng.

Bên cạnh đó, mận là loại quả có tính nóng. Phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều mận dễ bị phát ban, ợ nóng. Điều này ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của thai nhi. Theo các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên ăn mận từ 5 – 7 quả mỗi ngày là tốt nhất.

Khi lựa chọn mận, mẹ bầu nên chọn quả tươi, ngon, đẹp mắt, bấm nhẹ quả không bị mềm nhũn. Mẹ quan sát nếu quả có vết đốt của côn trùng hoặc có vết móng tay bấm rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập, tuyệt đối không nên chọn.

Quả mận ngon thường có lớp vỏ căng mọng, nhẵn bóng. Mận phải có cuống tươi, hoặc nguyên chùm. Quả phải xen lẫn giữa màu xanh đỏ mới là vừa chín, quả đỏ thẫm hay màu xanh trên quả nhiều hơn là do quả đã chín quá hoặc bị xanh quá. Chọn quả có lớp phấn trắng bao phủ là quả vừa mới được thu hoạch, còn tươi. Quả căng tròn đều, không bị méo mó.

Trước khi ăn, mẹ bầu nên:

Rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10-15 phút
Không nên gọt vỏ vì các chất oxy hóa lại nằm nhiều ở phần vỏ
Không ăn khi đói sẽ không tốt cho dạ dạy
Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng từ 5-7 quả, ăn quá nhiều sẽ không tốt, gây tác hại ngược lại với lợi ích của mận
Hạn chế chấm muối ớt nhiều do đồ cay mặn không được khuyến khích với bà bầu.
Bảo quản mận trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 3-6 độ C, sẽ giữ được mận tươi, ngon. Không nên để ở chỗ nóng hay ẩm thấp sẽ làm mận nhanh hỏng , không còn hương vị tươi ngon cũng như sẽ làm mất đi dưỡng chất của quả này.
====================================================
Trong xã hội hiện đại, mỗi người phụ nữ chỉ sinh con 1 đến 2 lần nhưng mỗi lần mang thai và vượt cạn là cả một sự đánh đổi lớn lao về thể chất, tinh thần và sắc đẹp.

Để giúp các mẹ phục hồi sức khỏe, kiêng cữ khoa học, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ kết hợp với lấy lại vóc dáng sau sinh, các chuyên gia của Bảo Hà Spa đã xây dựng lên thương hiệu spa bầu, spa sau sinh chuẩn 5 sao sử dụng phương pháp massage sau sinh Nhật Bản và các dược liệu thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.
—————————————————-
Bảo Hà Spa là đơn vị Spa bầu, làm đẹp sau sinh hàng đầu đạt tiêu chuẩn 5 sao, cung cấp kho kiến thức cho các mẹ và những dịch vụ spa tốt nhất cho mẹ và bé
===========================================
THEO DÕI HOẠT ĐỘNG BẢO HÀ SPA QUA CÁC KÊNH
===========================================
Facebook:
Website:
Blog chia sẻ kiến thức chăm sóc mẹ bầu, làm đẹp sau sinh:
Địa chỉ chuỗi cơ sở spa bầu, spa sau sinh của BẢO HÀ SPA:
Quỹ gió ấm do BẢO HÀ SPA tài trợ:
CEO HÀ TOMO:
Đăng ký kênh youtube:
#baohaspa #babauanman #phunumangthaianman
====================================================

Nguồn: https://issep2014.org

Xem thêm bài viết khác: https://issep2014.org/suc-khoe

Tagged In: